SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silowy cardio

Czy chodziło Ci o: "siłowy cardio"?

  • [...] na masie glowa nikogo nie powinna bolec o to - bo nawet lepiej ale na redukcji to juz najlpesze wyjscie nie jest po drugie po hicie - czego nie da sie ukryc jest trening silowy - nastepuje uwolnienia WKt do krwi wiec one moga byc spalane podczas cardio ale i tak nalezalo by zaczac od podstaw: '1. Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 20:11:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    BUUUUUUUUUM! weekend tak jak mówiłam, bardzo aktywnie (w sobotę rano nogi, później sędziowanie / niedziela rano sędziowanie później relax w aquaparku w wiśle) a dzisiaj wdrożyłam nowy planik ;-) bardzo intensywnie się zapowiada. mniej więcej tak bd wyglądać: 3 x w tyg trening siłowy w tyg (praktycznie same SS) 2 x w tyg trening BJJ / czy jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-21 19:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie :] robie wieczorami trening cardio+siłowy(trwający godzinę) albo samo cardio, potem myje sie, jem twaróg półtłusty + warzywa/orzechy i ide spać. wiem że po treningu powinnam jeść tez węgle ale 3 razy w tygodniu nie mam możliwości zrobić treningu wcześniej czy robię wielki błąd bedac na redukcji?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 03:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Może jeszcze kiedyś uda mi się zrzucić fat tu i tam, nie zostając sucharkiem i nie kręcąc miliona godizn cardio, a jak nie, to trudno %-) Będę żyła sobie ze swoimi kształtami i już }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 23:33:22 Czy sądzisz Sforcia że dziewczyna o takich kształtach, z tendencją do tycia w biodrach i udach musi kręcić [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 00:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Viki - nie chciałabym mimo wszystko wracać do cardio 5-6x w tygodniu %-) Też bym nie chciała %-) Zawsze można pomyslec o zabiegach kosmetycznych ;-) Sama kiedyś korzystałam, ale dawno więc nie pamiętam dokładnie co to było, na pewno dermomasaż + coś jeszcze. Efekty fajne, zabiegi miały m. in. usprawnić krążenie w nogach, co zapobiegało [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 10:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer, podciąganie na drążku, interwały, ABS II. Trening w domowych warunkach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    - poniedziałek trening siłowy - wtorek interwały LUB cardio - środa trening siłowy - czwartek interwały LUB cardio - piątek trening siłowy - sobota interwały LUB cardio - niedziela off

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2014-03-23 16:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 48/84 DT MISKA 1600 BTW 130/90/75 dzień niski 2/3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279047b18f654327a1e69661f8635a75.png +pomidor, papryka, brukselka, brokuł, cukinia, troche marchwi -masło w potreningowym to warzywa wyjedzone z woka mamy %-) -lazur wyjedzony z kanapki na szkoleniu (głodna byłam @@-) ) -ciutka mleka w kawie (urodziny w firmie) dzień mi się [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 20:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie węglowodanowe na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie robi się cardio przed siłowym, po prostu. To trening siłowy jest priorytetem, nie cardio, które wcale redukcji nie sprzyja,a wprost przeciwnie, może ją utrudniać. Więc "robisz sobie pod górkę " na tej bieżni ;-) http://potreningu.pl/articles/4307/mity-dotyczace-odchudzania-cardio Jak zrobisz trening siłowy porządnie, to nie będziesz z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2017-03-10 08:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself

    Post
    Trening dla początkujących

    rodzynki z białkiem raczej daj PO aero, a nie przed. przed podbijasz sobie mocno cukier, co jest złe, bo trening siłowy jako parainterwał mocno go obniża i potem cardio robisz z wejścia już po to by palić tłuszcz, a jak zjesz węgle proste to znów musi minąć pewien okres czasu podczas aero, żeby był zjazd cukru. Skróć przerwy między seriami, [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 21:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który trening i ich połączenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mówisz. 4. Co z treningami interwalowymi cardio itp. Znaczy basen i bieg. Nie ukrywam ze wolę bardziej to niz trening siłowy, ale wiem również ze warto wykonywać trening silowy aby pobudzac mięśnie i spalac tłuszcz. 5. Dlatego chciałbym połączyć trening siłowy, i jakiś cardio itp, i załóżmy ze wykonuje TS 3xtydz to kiedy najlepiej cardio i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2015-07-23 07:23:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CKD pytanie

    Post
    Trening w domu

    ketoza nie jest aż tak ważna możesz nawet do 50g węgli jeść IMO poza tym jak chcesz palić fat to daj jednak ujemny bilans Poza tym uważa się, że po 2tyg organizm dopiero uczy się czerpać energię z tłuszczu. ładowania rób solidne, rano w dniu ładowania cardio a na drugi dzień siłowy. możesz też tak sobie rozłożyć: pon-wt siłowy śr-czw cardio 60min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-05-11 14:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adaś mam zapytanie odnośnie redukcji słuchaj jestem jakiś czas na redukcji waga totalnie stanęła 95kg jest, ta waga idzie minimalnie wolno w doł albo wgl, dla czego ? zaczynałem od 3000kcal 3x15min cardio, waga początkowa 99kg jestem 1.5 miesiąca na redukcji powoli obcinam kalorie, powoli dodaje cardio siłowy na wysokich obrotkach w miarę [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 20:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powrót z Warszawy naszymi kochanymi liniami PKP dobiegł końca %-) z 30 minutowym opóźnieniem! Ale co tam była przynajmniej okazja pozwiedzać Warszawę Centralną x-) I posłuchać marudzących ludzi którzy nie mieli nic ciekawszego do roboty :-) Ogólnie wyjazd do Warszawy mega udany, zresztą jak każdy z nich w dodatku [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-03 18:10:58 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie ! Kilka wpisek nie wrzuciłem, a teraz już nie pamiętam co tam leciało %-) także w dużym uproszczeniu: 30.07 - czwórki, łydka tutaj akurat mam 2 filmiki z serii łączonej i dropów na przysiadach, sami zobaczcie jak to wyglądało: https://www.youtube.com/watch?v=bhqaIfaEY3U&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 11:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowych. Oczywiście jeżeli chcesz sensownie kształtować sylwetę. Wysiłek cardio może być dodatkiem a nie podstawą aktywności fizycznej. http://potreningu.pl/articles/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej http://potreningu.pl/articles/2574/efektywny-trening-silowy-kobiet--fakty-i-mity Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-19 08:29:45

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 08:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    21.04.2016 przedwczoraj ciągi - wyrównana życiówka 120kg. 120kg lekko i szybko oderwane od gleby a 125kg nawet cm do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema [...]

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 20:40:31 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Peregrino

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj tylko cardio po 50 min na stoperku. 30 min i krótki odpoczynek i potem reszta. Co trening staram się zrobić ciutkę więcej dystansu co pokazuje maszyna tak o, żeby sobie troszeczkę kondycję poprawić, ale też nie przesadzam, bo trening siłowy jest najważniejszy, a jak nogi w dupę po jakimś g**** cardio dostaną to, aż szkoda gadać :P Staram [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2024-04-06 05:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój trening od jakiś 3 tygodniu to taki poniedziałek trening siłowy i cardio Przysiady ze sztanga na karku 2r 3*5 max już 65kg wyciskanie na ławce skośnej max 41 kg juz wiosłowanie hantlami 20 kg Proba 3 obwody 20 podciągnięć na maszynie z przeciwwagą 20 podrzucenie i wyciskanie hantli stojąc 12, 5 kg 30 przysiadów z wymachem rąk przed siebie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2013-01-27 15:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.01.2020 Cardio: 30 min 20.01.2021- trening 4 DL: 50kg/5x2, 70kg/3, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 110kg/1, 120kg/1, 130kg/1, 120kg/3x3 Zercher's squat: 20kg/8, 30kg/3, 40kg/3, 50kg/8x3 Face pull: 7,5kg/20x3 Y trap rise: 2kg/10x3 Wyciskanie na barki na maszynie: 10kg/20, 20kg/16, 30kg/12, 35kg/8, 25kg/11 Uginanie leżąc: 30kg/12x3 Plank: 35s x 4 [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-20 19:02:59 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • turbina: Witam , taki off topic ku przestrodze innym- intensywne cardio nie pozwoli Wam pozbyć się uporczywej tkanki tłuszczowej na dole brzucha, co widać na załączonym obrazu doświadczeń kolegi "turbina" tylko spali Wam mięśnie, o które z takim uporem walczycie i które nadają całą estetykę Waszej sylwetce. Zastałego tłuszczu na brzuchu nie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 22:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)